Денисенко Мария
Врач-психиатр, психотерапевт, гештальт-терапевт
центра психологической помощи “Отражение»:
Депрессия входит в число самых частых расстройств, встречающихся в практике первичной врачебной помощи. Половина случаев депрессивных расстройств не распознаются пациентом или врачом, а среди распознаваемых случаев большинство остаются нелечеными. По данным разных исследований, депрессией страдают до 20% населения развитых стран. Относительно легкую депрессию хотя бы раз в жизни перенес каждый пятый житель планеты.
Что же такое депрессия?
Депрессия это стойкое снижение настроения, длящиеся более 2-х недель, сопровождающееся утратой привычных интересов и удовольствия, снижением энергичности. Также при депрессии нарушается сон, часто ухудшается аппетит (но может быть и наоборот), снижается концентрация внимания, появляется чувство никчемности, вины, заниженной самооценки.
Иногда депрессия может проявляться телесными симптомами без отчетливых эмоциональных проявлений. Такие депрессии называются соматизированные депрессии. К таким соматическим (телесным) симптомам относят – головные и сердечные боли, боли в области спины, колебания артериального давления, одышка, невозможность вдохнуть полной грудью, запоры или диарея, чувство тяжести в желудке.
Важно понимать, что депрессия это "не слабость характера", хандра или просто плохое настроение, когда можно "взять себя в руки". Депрессия – это серьезная проблема, с которой необходимо обращаться к специалисту.
Кто может страдать депрессией?
Каждый человек может страдать депрессией независимо от возраста, пола расы или социально-экономического положения.
В чем причина депрессии?
На сегодняшний день считается, что в возникновении депрессии играют роль три группы факторов – биологические, психологические и социальные.
Когда говорят о биологических факторах, то имеют в виду нарушение нейрохимических процессов в головном мозге, которые связаны с такими веществами (нейромедиаторами) как серотонин, норадреналин и дофамин.
К психологическим и социальным причинам депрессии относят целый ряд факторов. Это и внешние события – завышенные требования окружающей среды, проблемы на работе, разлуки, разводы, алкоголизация или смерть близких, конфликтные отношения в семье, с недостаточной эмоциональной близостью и повышенной критикой. И личностные особенности человека - неудовлетворенность своей личной жизнью, отсутствие близких и доверительных отношений, склонность к фиксации на отрицательных сторонах жизни, видение окружающего в негативном свете.
Нужно ли лечить депрессию?
Депрессия это серьезное заболевание, если ее не лечить, то состояние будет ухудшаться и может привести к суицидальным мыслям и желанию убить себя. Часто депрессия приводить к утрате трудоспособности, а иногда даже и к инвалидности.
Кто лечит депрессию?
Депрессию лечит психиатр или психотерапевт.
Как лечить депрессию?
Психотерапия является одним из методов лечения депрессии, которая помогает развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не погружаясь в депрессию. Психотерапия может выступать как самостоятельное лечение депрессии без медикаментозной терапии.
Если состояние связано с рядом стрессовых, тяжело переживаемых жизненных событий - мы приглашаем Вас на консультацию. Психотерапевтическая помощь направлена на:
- разрешение текущих проблем;
- осознание межличностных и внутриличностных конфликтов и помощь в их конструктивном разрешении;
- овладение навыками межличностного взаимодействия и развитие новых отношений;
- развитие способностей выражать свои чувства и сохранять при этом отношения с людьми;
- изменение негативного мышления, развитие более реалистичного и оптимистичного взгляда на себя, на мир и на будущее.
Психотерапия депрессии может быть как индивидуальная, так и групповая и семейная.
Индивидуальная форма работа предполагает общение один на один, в ходе которого психотерапевт помогает выявить проблемы, которые привели к депрессии и найти пути их решения.
Групповая психотерапия — это работа в группе людей со сходными проблема, где под руководством психотерапевта проясняются психологические причины межличностных и внутриличностных конфликтов, развиваются способности напрямую выражать свои чувства, отрабатываются навыки межличностного взаимодействия.
Семейная терапия направлена на распознавание и разрешение специфических семейных проблем и способствует улучшению качества отношений.
На сегодняшний день психотерапия является признанным и эффективным методом лечения и профилактики депрессивных состояний.