Разберемся для начала с терминологией. Что такое кризис?
Кризис (от др.-греч. κρίσις — поворотный пункт, решение) — перелом, переворот, этап перехода из одного состояния в другое. Если речь идет о психологическом кризисе, то это состояние, когда человек уже не может жить, используя привычные модели поведения, которые, возможно, до сих пор вполне его устраивали. Возрастная психология выделяет несколько кризисных периодов жизни человека. Однако одним из самых тяжелых и драматичных является кризис середины жизни.
Что же происходит с человеком в так называемом среднем возрасте и какой, собственно, возраст имеется ввиду? Помните у Высоцкого: «С меня на цифре 37 в момент слетает хмель»? Возраст между 35 и 45 годами — самый вероятный для возникновения такого кризисного состояния. Часто люди в этом возрасте переживает духовные и физические изменения. Толчком, вызывающим кризис, могут стать потрясения или просто серьезные изменения в жизни: смерть близких, развод или измена партнера, болезнь, потеря работы и так далее. Кроме того, на этот возраст приходится взросление детей, подростковый кризис и отделение повзрослевшего ребенка от родительской семьи.
Так или иначе, но жизнь заставляет людей пересматривать привычный способ жизни, оценивать собственные достижения и качество жизни, озадачиваться сложнейшими философскими вопросами. Зачем я живу? Кто Я?
Жизнь вдруг оказывается очевидно конечной, а собственные возможности — вполне ясно очерченными. И приходится задумываться, как жить дальше. Мечты, желания, дела, которые важно в этой жизни сделать для себя или для других. Возможно, несколько иные жизненные ценности. Что это — неизбежное возрастное зло или подарок человеку, не боящемуся взрослеть в свои сорок лет?
Средний возраст замечателен тем, что именно на него приходится пик развития интеллекта, подъем научного творчества. Это возраст, когда есть шанс оценить уникальность собственной жизни, поближе познакомиться с собой — и полюбить себя таким, как есть.
Трудно, больно, порой — невыносимо.
Как выжить в кризисе среднего возраста?
Для начала — признать присутствие кризиса в своей жизни. Честно ответить себе на возникающие вопросы. Набраться смелости осмотреться и поэкспериментировать:что можно изменить в жизни и те ли это изменения, которые требуются? Просто жить. Ведь никто не пройдет за человека его собственную дорогу.
Что можно делать, чтобы сберечь себя в этот сложный период?
Заняться сохранением и восстановлением здоровья.
Правильно питаться.
Сделать так, чтобы работа приносила удовлетворение и радость.
Полноценно отдыхать.
Обратить внимание на свой внешний вид и привлекательность.
Учиться, развиваться.
Вспомнить об увлечениях, на которые вечно не хватало времени и сил.
Дарить тепло близким.
По мере необходимости общаться с психотерапевтом или психологом.
Кризис середины жизни дарит новые горизонты, делает нас более опытными и мудрыми. Мы меняемся, становимся другими — знакомыми и незнакомыми сами себе. Куда более интересными. И можем поблагодарить жизнь за такой подарок.
